{"id":714,"date":"2017-11-01T09:36:15","date_gmt":"2017-11-01T08:36:15","guid":{"rendered":"http:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/?p=714"},"modified":"2017-11-10T08:00:29","modified_gmt":"2017-11-10T07:00:29","slug":"ich-bin-mehr-als-hoergeschaedigt-meine-besonderen-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/?p=714","title":{"rendered":"Ich bin mehr als H\u00f6rgesch\u00e4digt – Meine besonderen St\u00e4rken"},"content":{"rendered":"

Tagesseminar mit Vera Starke <\/strong>am 28. Oktober 2017<\/strong><\/h1>\n

Zum Beginn der Herbstferien und damit verbunden einem Wochenende meines Sohnes bei Freunden in Franken hatte ich mir \u00fcberlegt, wie ich das Praktische (wie bringe ich meinen Sohn am Besten dort hin) mit dem N\u00fctzlichen (was mache ich dann an diesem Wochenende?) verbinden k\u00f6nnte \u2013 und wurde bei der SHG OhrRing in Bamberg f\u00fcndig. Dort wurde ein Seminar mit Vera Starke angeboten: \u201eIch bin mehr als H\u00f6rgesch\u00e4digt \u2013 Meine besonderen St\u00e4rken\u201c. Da ich schon \u00f6fters von Vera (und nur Gutes!) geh\u00f6rt hatte, nahm ich Kontakt mit Margit Gamberoni, der Leiterin der Bamberger Gruppe auf, und hurra! Es war noch ein Platz f\u00fcr mich frei.<\/p>\n

So machte ich mich am Samstag morgen auf den Weg nach Bamberg und wurde dort herzlich und mit offenen Armen begr\u00fc\u00dft. Vera nahm uns f\u00fcr einige Stunden mit auf eine Entdeckungsreise zu den Themen Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Dankbarkeit. Doch bevor wir tats\u00e4chlich anfingen, machte Vera uns gleich klar: Unsere H\u00f6rsch\u00e4digung ist zwar unter uns, gleichsam in einer Wolke, doch sie ist nicht unser heutiges Thema. Deshalb wurde das Blatt mit der Aufschrift \u201eMeine H\u00f6rsch\u00e4digung geh\u00f6rt zu mir\u201c in einer Ecke des Raumes abgelegt. Ein symbolischer Akt \u2013 und sehr wirksam!<\/p>\n

\"\"\u00a0\u00a0\u00a0 \"\"\u00a0\u00a0\u00a0Vera Starke f\u00fchrt durch den Tag<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Unsere H\u00f6rsch\u00e4digung in einer Wolke (Blatt auf dem Drucker), anwesend und doch nicht wichtig<\/em><\/p>\n

Nimm dich nicht so wichtig<\/strong><\/p>\n

Doch dann ging es in die Vollen: Wie definieren wir Gelassenheit? Von \u201eruhig bleiben\u201c, \u201eSich nicht so wichtig nehmen\u201c (nach Johannes XXIII.), \u201eabschalten k\u00f6nnen\u201c bis zu \u201eMut, Neues auszuprobieren\u201c kamen viele Vorschl\u00e4ge. Franz Beckenbauer hat hier auch einen bekannten Spruch: \u201eSchaun mer mal\u2026\u201c. Letztendlich ist Gelassenheit eine innere Einstellung, die sich auch gut \u00fcben l\u00e4sst. Das n\u00e4chste Thema war Selbstbewusstsein. Nach einem weiteren Brainstorming bekamen wir die sieben Geheimnisse selbstbewusster Menschen: 1. Sich nicht mit anderen Menschen vergleichen, sondern auf sich selbst konzentrieren. 2. Aktiv den Kontakt zu anderen Menschen suchen, sich nicht in der Einsamkeit vergraben. 3. Sich erreichbare Ziele setzen. 4. Erfolge feiern \u2013 auch kleine! Anerkennung erhalten. 5. Kritik als Teil des Lebens anerkennen. 6. Auch mal \u201enein\u201c sagen. 7. Die gegebenen Versprechen einhalten. Man k\u00f6nnte alles auch in wenigen Worten zusammenfassen: Ich bin ok. So wie ich bin.<\/p>\n

\"\"\u00a0 \"\" \u00a0 \"\"<\/p>\n

\"\"\u00a0 \"\"<\/p>\n

Zu jedem Seminar geh\u00f6ren Kaffeepausen \u2013 aber nicht immer sind sie so reichhaltig wie bei den Bambergern!<\/em><\/p>\n

Nach einer Kaffeepause mit reichhaltiger St\u00e4rkung (wow!) wurden wir dann gefragt, ob wir unserem Spiegelbild auch schon mal freundlich \u201eGuten Morgen\u201c sagen? Eine Teilnehmerin antwortete, sie h\u00e4tte ihrem morgendlichen Spiegelbild schon mal die Zunge rausgestreckt \u2026 Hintergrund der Frage: \u201eMein bester Freund bin ich!\u201c \u2013 wir n\u00e4herten uns da schon dem Titel des Seminars. St\u00e4rken finden \u2013 wie habe ich eine herausfordernde Situation gemeistert? Zur Frage \u201eWann habe ich zum letzten Mal etwas Gutes hinbekommen?\u201c durfte jeder Teilnehmer seinen Beitrag geben \u2013 hierf\u00fcr bekamen wir von Vera jeweils ein Stichwort, z.B. Selbstf\u00fcrsorge, Zuh\u00f6ren, \u2026 Zusammenfassend brachte Vera hier einen bewussten Schreibfehler: Eigenlob stimmt! Ab und zu darf und muss das sein. Vor allem, wenn es mit anderen geteilt wird: Geteilte Freude ist doppelte Freude \u2013 und tut gut!<\/p>\n

Tagesr\u00fcckblick mit Tagebuch<\/strong><\/p>\n

Ein wichtiger Baustein f\u00fcr unsere Zufriedenheit, f\u00fcr unser Gl\u00fcck ist die Dankbarkeit. Auch die Dankbarkeit l\u00e4sst sich ein St\u00fcck weit lernen. Vera empfahl uns, ein Dankbarkeitstagebuch zu f\u00fchren. Jeden Abend kurz den Tag Revue passieren lassen: Wof\u00fcr kann ich heute dankbar sein? Oft ist es so, dass das Negative viel st\u00e4rker h\u00e4ngen bleibt und das Positive \u201e\u00fcbert\u00f6nt\u201c \u2013 doch das Positive macht etwas mit uns, mit unserem Gehirn. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Und wenn wir dieses Tagebuch eine Weile gef\u00fchrt haben, kommt doch einiges zusammen. Das kann uns in schlechten Zeiten einen positiven Schub geben: Es geht!<\/p>\n

Zum Abschluss der vormitt\u00e4glichen Einheit wurden wir eingeladen, uns auf ein sinnliches Experiment einzulassen: Ein Schnapsglas voll fl\u00fcssiger Frucht (neudeutsch: Smoothie) wurde uns serviert (Vera: \u201eDas ist kein Schnaps!!\u201c), und wir sollten zun\u00e4chst einmal daran riechen. Welche Assoziationen kommen hoch? Was riechen wir? Dann durften wir auch kosten \u2013 und: welche Bilder kommen vor unser inneres Auge? Interessant, wie unterschiedlich die Reaktionen waren!<\/p>\n

Nach dem Spaziergang zum Mahr\u2019s Br\u00e4u und einem reichhaltigen Mittagessen dort waren wir, gut durchgel\u00fcftet, bereit f\u00fcr die zweite Runde \u201eMeine besonderen St\u00e4rken\u201c mit Vera Starke.<\/p>\n

Wie reden wir eigentlich miteinander?<\/strong><\/p>\n

Wichtig f\u00fcr ein gutes Miteinander ist auch die Kommunikation. Es gibt S\u00e4tze, die sind ein absoluter Gespr\u00e4chs- und Beziehungskiller. Immer machst du \u2026 das ist mal wieder typisch \u2026 Nie machst du \u2026 Wir sollten versuchen, uns selbst hier ein bisschen zur\u00fcckzunehmen, vielleicht mal kurz durchatmen und dann versuchen, die Botschaft etwas anders zu \u00fcbermitteln, am besten als Ich-Botschaft. Diese ist in vier Teile aufgebaut: Beobachtung \u2013 Gef\u00fchl \u2013 Bed\u00fcrfnis \u2013 Wunsch. Ein konkretes Beispiel: Das Gegen\u00fcber ist mal wieder am Handy besch\u00e4ftigt. Das \u00e4rgert mich nat\u00fcrlich. Wenn ich mich nun aufrege: Das ist mal wieder typisch, sind beide Parteien schlecht gelaunt, und das Gespr\u00e4ch ist gelaufen. Wenn ich nun aber versuche, meine Botschaft anders r\u00fcberzubringen: \u201eIch sehe, du schaust gerade in dein Handy (Beobachtung). Das macht mich traurig (Gef\u00fchl), weil ich dir etwas Wichtiges erz\u00e4hlen m\u00f6chte (Bed\u00fcrfnis) Ich w\u00fcnsche mir daf\u00fcr deine ungeteilte Aufmerksamkeit (Wunsch)\u201c, dann bekommt das Gespr\u00e4ch gleich eine ganz andere Basis.<\/p>\n

Als N\u00e4chstes betrachteten wir das Thema \u201eResilienz\u201c \u2013 und wie wir selbst Resilienz \u00fcben k\u00f6nnen. Resilienz bedeutet die F\u00e4higkeit, mit Ver\u00e4nderungen umgehen zu k\u00f6nnen und von au\u00dfen kommende St\u00f6rungen auszugleichen. Resiliente Menschen k\u00f6nnen z.B. Unangenehmes leichter von sich abprallen lassen. Hierzu hilft vielen Menschen, sich eines von mehreren Bildern vorzustellen: Einmal die Vorstellung, man hat um sich herum ein unsichtbares Panzerglas. Durch dieses Glas kann nichts Gef\u00e4hrliches dringen. Man ist gesch\u00fctzt und die Angriffe k\u00f6nnen einem nichts anhaben. Andererseits gibt es die M\u00f6glichkeit, sich einen kleinen gesch\u00fctzten Garten mit einer abschlie\u00dfbaren Pforte vorzustellen: Man selbst ist in diesem Garten gesch\u00fctzt, geborgen, niemand kann einem zu nahe kommen \u2013 doch man kann alles wahrnehmen und h\u00f6ren, was geschieht. Man selbst entscheidet, wer durch die Pforte kommen darf und wer nicht. F\u00fcr Menschen, die mit diesen Bildern nicht so viel anfangen k\u00f6nnen, gibt es auch die M\u00f6glichkeit, sich selbst zu suggerieren: \u201eDas hat jetzt nichts mit mir zu tun\u201c, \u201eDarauf gehe ich jetzt nicht ein\u201c oder \u201eDas lasse ich beim anderen\u201c.<\/p>\n

\"\"\u00a0 \"\" \"\"<\/p>\n

Duft l\u00f6st Emotionen aus<\/strong><\/p>\n

Zum Ende hin wurde nochmals der emotionale Teil in uns angesprochen: Mit einem Wattepad ausgestattet, auf den ein intensiver Duft aufgetropft wurde, sollten wir die Bilder, die in uns beim Riechen entstehen, aufs Papier bringen. Anschlie\u00dfend wurden wir aufgefordert, die Bilder unseres Nebenmanns zu beschreiben \u2013 und unser eigenes aufzul\u00f6sen. Auch hier war es wieder spannend zu beobachten, was ein und derselbe Duft f\u00fcr verschiedene Reaktionen ausl\u00f6ste.<\/p>\n

Dann war das Tagesseminar auch schon zu Ende, Vera Starke bekam Bamberger Pralinen als Dankesch\u00f6n und legte uns nochmal ans Herz, wirklich ein Dankbarkeitstagebuch zu f\u00fchren, es wurde gemeinsam aufger\u00e4umt, die Tische wieder an ihren Platz gestellt, das Geschirr in der kleinen K\u00fcche gesp\u00fclt (wenn 5 Leute auf 2 m2 Platz haben, geht das schnell!) und nach dem gro\u00dfen Abschiednehmen l\u00f6ste sich die Gruppe auf.<\/p>\n

Vielen Dank nochmal von meiner Seite, es war ein sehr interessantes Seminar mit interessanten Personen und Gespr\u00e4chen, vielen Dank f\u00fcr die Offenheit in dieser Runde und vielen Dank an den Runden Tisch der Krankenkassen, der dieses Seminar finanziert und m\u00f6glich gemacht hat.<\/p>\n

Stephanie Kaut<\/p>\n

Ravensburg<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tagesseminar mit Vera Starke am 28. Oktober 2017 Zum Beginn der Herbstferien und damit verbunden einem Wochenende meines Sohnes bei Freunden in Franken hatte ich mir \u00fcberlegt, wie ich das Praktische (wie bringe ich meinen Sohn am Besten dort hin) mit dem N\u00fctzlichen (was mache ich dann an diesem Wochenende?) verbinden k\u00f6nnte \u2013 und wurde bei der SHG OhrRing in Bamberg f\u00fcndig. Dort wurde ein Seminar mit Vera Starke angeboten: \u201eIch bin mehr als H\u00f6rgesch\u00e4digt \u2013 Meine besonderen St\u00e4rken\u201c. Da ich schon \u00f6fters von Vera (und nur Gutes!) geh\u00f6rt hatte, nahm ich Kontakt mit Margit Gamberoni, der Leiterin der Bamberger\u2026<\/p>\n

weiterlesen …<\/span><\/i><\/a> <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,19],"tags":[],"class_list":["post-714","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-berichte","category-tagesseminare"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=714"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":736,"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/714\/revisions\/736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schwerhoerige-bamberg.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}